Combatendo o colesterol

Postado por Filipe Andrade em 28/jul/2021 - Sem Comentários

O colesterol é uma substância gordurosa que faz parte das membranas celulares e, por isso, está presente em todo organismo e na corrente sanguínea. A maior parte dele é produzido pelo próprio corpo, mas também o absorvemos através da alimentação.⠀
⠀
Existe o colesterol “bom” (HDL) e o “ruim” (LDL)e quando esse segundo está em alta, isso significa que a saúde do coração está em risco, porque está diretamente relacionado à obstrução de veias e artérias por gordura.⠀
⠀
Veja agora algumas dicas de como combater o colesterol ruim.⠀
⠀
✅Evite alimentos industrializados e fast-food;⠀
✅Evite carne gordurosa;⠀
✅Evite frituras;⠀
✅Reduza o consumo de sal e de açúcar;⠀
✅Aumente o consumo de fibras e de água;⠀
✅Pratique atividades físicas regulares;⠀
✅Consuma frutas, legumes, verduras, soja, cereais e outros alimentos in natura;⠀